[vc_row][vc_column][vc_column_text]Az, hogy újra versenyezhetek, kifefejezetten nagy motivációt jelentett, így tök egyértelmű volt, hogy belevágok a Szavanna Trail 2021-es forró nyári kihívásába. [/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
REGENERÁCIÓ
[/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]A precízen ütemezett heti edzések mellé kifejezetten fontos tényező, sőt, talán az egyik legfontosabb a fejlődés, a terhelhetőség érdekében, hogy miként és milyen gyorsan pihenjük ki az adott edzést vagy versenyt.[/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]A múlt heti BUMM Hegyvidék Minimaraton második helye bőven okozott fáradtságot, így teljesen egyértelmű volt, hogyan kezdem a hetet. Hétfőn rendre az Aquaworld Oriental Spa részlegén kezdek és a szauna, gőzfürdő, bioszauna hármast ütemezgetve a 15-17 fokos vízben szoktam állni.[/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]A meleg és a hideg váltakozása rendkívül pozitív élettani hatásokkal bír, mely mellé nem szabad elhanyagolni a megfelelő folyadék és ásványi anyag pótlást. Hétfőn sosem edzek komolyabbat, maximum erősítek, jógázom, hengerezem és bosuzom. Ezek összessége segít abban, hogy keddtől újra érdemben tudjak edzeni.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_single_image source=”external_link” alignment=”center” custom_src=”https://lh3.googleusercontent.com/pw/AM-JKLWOVqt2oQ-cJ5iDfLOowSwzqBzIEGlEGFjoLdcxa7qygy1ChycFV7cebOtY-ouCFiyGxDOLLAHLdANEZlhPuq_cLtl-cGwSNm102kogg5hbzrMg9EMQgQIca582jp8YFIvO5wo7rivRNZuS7F1_hTFe=w1318-h880-no?authuser=0″ caption=”Nem indult jól…”][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
VERSENYNAP
[/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Nézve a Szavanna Trail 2021-es mezőnyét, kifejezetten vágytam arra, hogy az első húszban végezzek. Azonban az előző délutáni évfordulós sushi-evés miatt igen csak teli voltam, ami még másnap is leterhelte a szervezetemet. Nyilván nem kellene zabálni, de házassági évforduló egyszer van egy évben.[/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]A bemelegítésem sem sikerült túl jól, de igyekeztem elérni a megfelelő rajtállapotot. A fokozatosan növekvő tempó mellé néhány repülőt raktam, de valami hiányzott, nem igazán tudtam rápörögni.[/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
VERSENY
[/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]A mezőny közepéről rajtolva nagyjából be is áraztam magam. Még így is sorra futottak el mellettem, irtózatosan be voltam savasodva, egyszerűen nem tudtam váltani. A komolyabb emelkedőket megsétáltam, lefelé nem volt tempóm, szarul éreztem magam. De végig beszéltem belül, próbáltam feltüzelni magam a prduktívabb teljesítményért.[/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Kb. a táv felénél, a lejtős szakaszon aztán történt valami. A lejtős etapon a gondjaim megszűntek és elkezdtem harapni. Gyorsultam és vissza is előzgettem a mezőny nagy részét. A komolyabb emelkedőket ugyan megsétáltam, betoltam egy gélt, ittam rá bőven, ami újabb forrást biztosított a későbbiekre.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_single_image source=”external_link” alignment=”center” custom_src=”https://lh3.googleusercontent.com/pw/AM-JKLXspuYUpmjoE6RzeNDn0ApP-mwpYdc-yMUurOljE16m8QRN8z4_c3-CvT2tvLL1C1pWlYu19CjuzsKM3gpXKvOGvLsTpgd8OhnlI0ixhc35c_YDkI9tcYnLb96vmVfSCapwmAfJZwGml22OKWc0R1nL=w1320-h880-no?authuser=0″ caption=”A végére összeállt”][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]A Szavanna Trail 2021-ben is forróágot hozott, így a mellényben vitt 2*6 dl víz életmentőnek bizonyult. A lejtős, nekem kedvező szektoron ugyan nem értem el azt a tempót, amit szerettem volna, de sikerült leszakítanom magam mögül minden üldözőt és aki látótávon belül volt, megelőztem.[/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Ezen a forró napon a hajrának köszönhetően 1:01:29-es idővel éppen a férfi 20. lettem, ami a célkitűzésem volt. Nagy mentés :)[/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
KÖZÖSSÉGI KALANDOZÁSOK
[/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text][/vc_column_text][vc_empty_space height=”16px”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text][/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
