Az, hogy újra versenyezhetek, kifefejezetten nagy motivációt jelentett, így tök egyértelmű volt, hogy belevágok a Szavanna Trail 2021-es forró nyári kihívásába.
REGENERÁCIÓ
A precízen ütemezett heti edzések mellé kifejezetten fontos tényező, sőt, talán az egyik legfontosabb a fejlődés, a terhelhetőség érdekében, hogy miként és milyen gyorsan pihenjük ki az adott edzést vagy versenyt.
A múlt heti BUMM Hegyvidék Minimaraton második helye bőven okozott fáradtságot, így teljesen egyértelmű volt, hogyan kezdem a hetet. Hétfőn rendre az Aquaworld Oriental Spa részlegén kezdek és a szauna, gőzfürdő, bioszauna hármast ütemezgetve a 15-17 fokos vízben szoktam állni.
A meleg és a hideg váltakozása rendkívül pozitív élettani hatásokkal bír, mely mellé nem szabad elhanyagolni a megfelelő folyadék és ásványi anyag pótlást. Hétfőn sosem edzek komolyabbat, maximum erősítek, jógázom, hengerezem és bosuzom. Ezek összessége segít abban, hogy keddtől újra érdemben tudjak edzeni.
VERSENYNAP
Nézve a Szavanna Trail 2021-es mezőnyét, kifejezetten vágytam arra, hogy az első húszban végezzek. Azonban az előző délutáni évfordulós sushi-evés miatt igen csak teli voltam, ami még másnap is leterhelte a szervezetemet. Nyilván nem kellene zabálni, de házassági évforduló egyszer van egy évben.
A bemelegítésem sem sikerült túl jól, de igyekeztem elérni a megfelelő rajtállapotot. A fokozatosan növekvő tempó mellé néhány repülőt raktam, de valami hiányzott, nem igazán tudtam rápörögni.
VERSENY
A mezőny közepéről rajtolva nagyjából be is áraztam magam. Még így is sorra futottak el mellettem, irtózatosan be voltam savasodva, egyszerűen nem tudtam váltani. A komolyabb emelkedőket megsétáltam, lefelé nem volt tempóm, szarul éreztem magam. De végig beszéltem belül, próbáltam feltüzelni magam a prduktívabb teljesítményért.
Kb. a táv felénél, a lejtős szakaszon aztán történt valami. A lejtős etapon a gondjaim megszűntek és elkezdtem harapni. Gyorsultam és vissza is előzgettem a mezőny nagy részét. A komolyabb emelkedőket ugyan megsétáltam, betoltam egy gélt, ittam rá bőven, ami újabb forrást biztosított a későbbiekre.
A Szavanna Trail 2021-ben is forróágot hozott, így a mellényben vitt 2*6 dl víz életmentőnek bizonyult. A lejtős, nekem kedvező szektoron ugyan nem értem el azt a tempót, amit szerettem volna, de sikerült leszakítanom magam mögül minden üldözőt és aki látótávon belül volt, megelőztem.
Ezen a forró napon a hajrának köszönhetően 1:01:29-es idővel éppen a férfi 20. lettem, ami a célkitűzésem volt. Nagy mentés 🙂
